¿Dedicas unos minutos de tu rutina a caminar, estirarte o activar tu cuerpo? Aunque cada vez más servidoras y servidores incorporan estos hábitos en su día a día, aún hay un reto importante: 4 de cada 10 no realizan actividad física con regularidad, según la Encuesta de Prácticas Deportivas y Recreativas en el Distrito Capital – DASCD 2025.
La medición también reveló que el 59% ya realiza algún tipo de actividad física. Caminar es la práctica más frecuente, seguida de montar bicicleta, ejercicios de fuerza, trotar y bailar. Asimismo, se identificó que la mañana es el momento con mayor participación, mientras que en la tarde y la noche la actividad disminuye, lo que abre oportunidades para promover nuevos hábitos.
Moverse tiene beneficios importantes: aumenta la energía, reduce el estrés y mejora la salud, impactando positivamente tanto la jornada laboral como la vida personal. Acciones sencillas como hacer pausas activas pueden generar cambios significativos.
En esta línea, el Departamento Administrativo del Servicio Civil Distrital – DASCD impulsa la Política Pública de Deporte, Recreación, Actividad Física, una apuesta que busca integrar el movimiento en la vida cotidiana de las servidoras y servidores públicos. Más que una directriz, es una invitación a construir hábitos saludables y a encontrar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Incorporar la actividad física no requiere grandes transformaciones. Empezar con pequeños cambios puede marcar una diferencia en cómo te sientes y en tu nivel de energía. La invitación es a dar ese primer paso y convertir el movimiento en parte de tu rutina.
Desde la Administración distrital se promueven diferentes iniciativas para facilitar este proceso, como Bogotá en Forma del Instituto Distrital de Recreación y Deporte – IDRD, las caminatas ecológicas de la Secretaría de Ambiente y los Juegos Deportivos Distritales liderados por el DASCD, que ofrecen alternativas para disfrutar el tiempo libre de manera activa.
Trabajar por Bogotá también es cuidar de ti. Cuando te mueves, fortaleces tu bienestar y también tu forma de aportar a la ciudad. Muévete por ti. Muévete por Bogotá.
Consulta la Política Pública de Deporte, Recreación, Actividad Física aquí
